Anne Bebek Sağlık

Emziren Annelerin Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Anne, bebek doğmadan ve doğduktan sonra kendi beslenmesine önem vermelidir. Hamile olmadığı zamandan farklı olarak sütünü geliştirecek kendi sağlığını daha iyiye götürecek besinleri tercih etmelidir. Sütünün kaliteli ve içeriğinin zengin olabilmesi için ayrıca bebeğin beden ve zeka sağlığını da olumlu etkilemesi için içeriği zengin besinleri tercih etmelidir.

Bu yazımızda emziren annelerin beslenmesi ne şekilde olmalıdır? Bunlardan bahsetmeye çalışacağız.

Bebek doğar doğmaz anne, bebeğe süt vermeye başlar. Ancak bebeğin gelişebilmesi için bu sütün oldukça sağlıklı ve besleyici olması gerekir. Bazı durumlarda süt yetersiz ve besleyici olmadığı zaman da ek takviyeler de kullanılabilir. Bu oran yaklaşık olarak yüzde 60’ların altına düştüğünde takviye yapılabilir düşüncesindedir. Anne sütünün eksilmesinin nedeni ise, korku, stres ve üzüntü gibi olumsuz durumlar sebebiyle olabilir.

Bebek Olduğunda Annenin Beslenme Şekli Basıl Olmalıdır?

  • Bir çok yağlı ve baharatlı yiyeceklerden olabildiğince uzak durmalı,
  • Gün içerisinde yaklaşık olarak 2 litre kadar su tüketmelidir.
  • Anne eğer emziriyorsa gazlı içecek, sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmalıdır. 
  • Et ve süt ürünleri, taze sebze ve meyve tüketmelidir.
  • Günlük yemek öğünü ise 3 ya da 5 gibi olabilir. 
  • Kafeinden uzak durmalıdır.

Sonuç olarak, anne sütünün sağlıklı ve bebeğe uygun olabilmesi için annenin içtiğine ve yediğine olabildiğince özen göstermesi gerekir. Bu bebeğin geleceği ve zekası için oldukça önemlidir.

Cevap Bırakın

Instagram